Selvomsorg – det vigtigste redskab for forandring

Da jeg besluttede at flytte min klinik hjem til mine mere rolige, naturrige omgivelser, var det et valg båret af selvomsorg. Jeg mærkede, at jeg havde brug for en ramme, hvor mit eget nervesystem kunne falde til ro – for kun derfra kan jeg være fuldt til stede med mine klienter.

Mange, jeg møder i terapien, leder efter konkrete redskaber til at få det bedre. Og det forstår jeg godt – vi længes efter noget håndgribeligt, vi kan gøre. Men ofte undervurderes selvomsorg som det mest kraftfulde redskab, vi overhovedet har.

Hvorfor er egenomsorg så vigtigt?

Når vi ikke tager os af os selv, betaler vi prisen på den ene eller anden måde. Vi bliver stressede, energiforladte og føler os ofte utilstrækkelige. Omvendt, når vi giver os selv omsorg og opmærksomhed, sker der en forvandling. Vi føler os mere i balance og mindre stressede. Vi bliver bedre til at sætte sunde grænser. Vores relationer styrkes, fordi vi møder andre fra et sted af overskud fremfor udmattelse. Og vi opbygger en dybere følelse af selvrespekt og selvværd.

Men hvorfor er det så svært?

Selvom vi godt ved, hvor vigtigt det er, kan egenomsorg være svært at praktisere. Mange kæmper med skyldfølelse og mærker en indre stemme, der siger, at tiden burde bruges på andre i stedet for på sig selv. Andre oplever, at hverdagen er fyldt med forpligtelser, og at der ganske enkelt ikke er tid nok. For nogle handler det om ubevidste overbevisninger: hvis vi er vokset op med at være “pleasere” eller altid tage ansvar for andre, kan det føles uvant og næsten forkert at prioritere sig selv. Og endelig lever vi i et samfund, der hylder travlhed, hvilket kan få egenomsorg til at føles som en svaghed i stedet for en styrke.

Netop nu, hvor mange vender tilbage til arbejde og studier efter en lang sommer, kan det være en god idé at have ekstra fokus på selvomsorg. Hverdagen kan hurtigt trække os ind i et højt tempo, men det er netop i overgangen fra ro til aktivitet, at vi har brug for at mærke efter og skabe balance.

At finde hjem – i mig selv og i mit arbejde

At flytte klinikken hjem var for mig en måde at “walk the talk” på. Jeg kan ikke støtte andre i at leve i større balance, hvis jeg selv overhører mine egne signaler. Naturen virker som en stemmegaffel for mit nervesystem, og derfor blev det vigtigt for mig at tage et valg, der gav mere ro og plads i min hverdag.

Vi har alle noget at vinde ved at tage egenomsorg alvorligt. Når vi tør prioritere os selv, vokser der en ro og et overskud frem, som giver os mulighed for at møde både os selv og andre mere autentisk. Det er her, vi opdager en dybere forbindelse – en følelse af at stå mere solidt i os selv og samtidig være mere åbne i vores relationer.

Måske kan du mærke efter: Hvordan ser egenomsorg ud i dit liv? Og hvilke skridt – små eller store – kunne føre dig tættere på den balance og autenticitet, du længes efter?

Hvis du mærker, at det er svært at finde vejen dertil alene, er du velkommen til at booke en tid hos mig. Sammen kan vi udforske, hvordan du kan skabe mere omsorg for dig selv – ikke som selviskhed, men som det mest kraftfulde redskab for forandring.