Senior-terapi i Nordsjælland eller Online

Støtte, omsorg og indre balance i livets sidste store kapitler

Senlivet er en særlig fase.
En tid, hvor livet bliver både smukkere og mere skrøbeligt.
Hvor rutiner og relationer, der har båret en gennem årtier, begynder at ændre form.
Hvor tab, sygdom, livsvalg, kropslige forandringer og eksistentielle spørgsmål får en ny
tyngde og klarhed.

Mit arbejde med ældre mennesker tager afsæt i det kliniske felt gerontopsykologi — den
gren af psykologien, der beskæftiger sig med den følelsesmæssige og relationelle trivsel hosmennesker i den senere del af livet.

I denne fase kan terapi være en uvurderlig støtte – et sted at lande, et sted at blive mødt, og et sted at genfinde mening, styrke og indre ro.

I min praksis tilbyder jeg det, jeg kalder senior-terapi: et varmt, nænsomt og respektfuldt
rum, hvor aldring, tab, forandring og identitet kan udforskes med støtte og værdighed.

Hvad er senior-terapi?

Senior-terapi er rettet mod mennesker i den tredje alder, eller mod dem, der står midt i livsforandringer, som ofte følger med alderdommen:

Tab af partner
Sorg efter langvarig sygdom hos ægtefælle
Rollen som plejer
Frygt for ensomhed eller fremtid
Tab af helbred og funktioner (mobilitet, syn, hørelse, kræfter)
Tab af uafhængighed og identitet
Eksistentielle spørgsmål
Meningskriser og afvikling af livstemaer
Hverdagsstruktur, tryghed og livsmod

Denne form for terapi giver plads til både det liv, der blev levet, det liv der er nu, og det der ligger foran – med alle de følelser, lag og dele, der hører til.

Når tabet rammer – i relationer og i kroppen

Senlivets tab kommer i mange former – nogle synlige, andre stille og usagte.

Når en partner bliver syg eller plejekrævende

Rollen som partner kan glide over i rollen som omsorgsperson. Kærlighed bliver blandet med ansvar, udmattelse, tvivl og skyld.

Følelser som:

Hvor går min grænse?

Hvad skylder jeg et menneske, jeg har levet et helt liv med?
Hvad sker der, hvis jeg ikke kan mere?

får ofte ikke et sted at lande.

Når man selv rammes af sygdom eller tab af funktioner

Senlivet kan også ændre sig indefra.

Når mobiliteten svækkes, når synet bliver mere usikkert, når hørelsen forsvinder, når balancen ændrer sig, eller når kroppen ikke længere gør det, man beder den om, følger der en dyb og ofte stille sorg med.

Det er ikke kun kroppen, der rammes. Det er friheden. Identiteten. Deltagelsen i livet. Tilknytningen til hverdagen.

Mange oplever:

Frustration
Skam
Afhængighedsfølelse
Træthed og modløshed
Social tilbagetrækning
Frygt for fremtiden
Sorg over det liv, man ikke længere kan leve

Og bag disse følelser gemmer der sig ofte yngre lag: en del, der er bange, en del der føler sig hjælpeløs, en del der ikke vil være til besvær.

Senlivsterapi giver plads til alle disse lag – i et tempo, der føles trygt.

Når man mister sin livspartner

Et partnerskab gennem årtier sætter dybe spor. Når ens partner dør, mister man ikke kun et menneske.

Man mister:

daglige rutiner
hjemlig lyd og nærhed
fælles hukommelse
sin rolle som partner
fremtidsbilleder
følelsen af at høre til
den person, der sagde ens navn på en særlig måde

Sorg i alderdommen er både et nutidigt tab og en reaktivering af livets tidligste sår: frygten for at stå alene.

At finde kærligheden igen – når hjertet åbner sig sent i livet

At finde kærligheden igen i den senere del af livet er både smukt og sårbart.
Efter et langt liv, måske med tab eller sygdom, kan hjertet både længes og holde igen på samme tid.

Mange oplever:

et stille håb om nærhed
frygten for at miste igen
tvivl på, om man “må” eller tør
loyalitetskonflikter over for en afdød partner
usikkerhed omkring krop og identitet
bekymring for familiens reaktion
sammenligninger med det, der var

At lade sig berøre igen kan vække både den unge og den erfarne del af hjertet:
den del der længes,
den del der beskytter,
den del der savner at blive mødt præcis som man er nu. Og den kræver mod – ikke ungdom.

I senlivet kan kærlighed føles mere ærlig, nuanceret og bevidst — men også mere udsat.
I terapien skaber jeg et roligt og respektfuldt rum, hvor du kan udforske, hvad kærlighed betyder for dig nu, og hvordan du kan give plads til den uden at blive overvældet.

IFS i senlivet – en tilgang der anerkender sindets mangfoldighed

I min praksis anvender jeg Internal Family Systems (IFS), fordi det er en tilgang, der anerkender, at sindet ikke er én samlet stemme, men består af mange forskellige indre lag og dele.

Disse indre lag er ikke én samlet personlighed, men mange sider, der gennem livet har udviklet roller for at hjælpe os med at overleve, tilpasse os og finde mening.

IFS ser på to hovedgrupper af indre dele:

1. De beskyttende lag

Det er de dele, der gennem mange år har lært at holde sammen på det hele:

at være stærke, praktiske, ansvarlige, udholdende – eller omvendt at trække sig, blive følelsesløse eller irritable for at undgå overvældelse.

2. De sårbare lag

Det er de fintfølende indre dele, der bærer sorg, frygt, tab, ensomhed og hjælpeløshed.

De er som yngre indre børn, der bliver overvældede, når livet ændrer sig hurtigt eller uventet.

Disse lag træder stærkt frem i senlivet, fordi de endnu en gang prøver at beskytte os – hver på deres måde.

I terapien arbejder vi med at skabe plads til begge lag, så systemet ikke behøver at bære det alene, men kan finde ro og støtte indefra.

Lad os tage det første skridt sammen - er du klar til at starte individuel- eller gruppeterapi?

Eller du kan booke en gratis intro samtale, og lad os finde ud af, hvad det næste skridt kunne være for dig, enten online eller i Nordsjælland.

Jeg tilbyder både online og fysisk terapi – vælg det, der passer bedst til dig.

Book en tid

Kontakt mig

Eksistentielle temaer i senlivet

Senlivet vækker ofte spørgsmål, der ikke fyldte tidligere i livet:

Hvem er jeg nu?
Hvad betyder et godt liv?
Hvad efterlader jeg?
Hvordan lever jeg med tab?
Hvordan finder jeg mening i det liv, der er tilbage?
Hvordan gør jeg plads til både sorg og taknemmelighed?

I terapien skaber jeg et trygt rum, hvor du kan udforske disse spørgsmål i dit eget tempo – uden pres og uden forventninger.

Min tilgang – et roligt, respektfuldt rum

I senlivsterapi møder jeg mine klienter med:

🌿 Ro
🌿 Varme
🌿 Faglighed
🌿 Dyb respekt for deres livshistorie
🌿 Plads til både sårbarhed og styrke

Det er ikke min opgave at fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv.
Det er min opgave at støtte dig i at genfinde din egen retning, din egen værdighed og dit eget indre anker.

Er senior-terapi noget for dig?

Senlivsterapi kan være en støtte, hvis du:

står i sorg eller tab
er plejer for en syg partner
kæmper med tab af helbred eller mobilitet
føler dig overvældet eller alene
mærker gamle mønstre eller sår dukke op
længes efter ro, støtte og indre balance
står i en identitets- eller meningskrise

Du er velkommen, præcis som du er.

Jeg glæder mig til at møde dig – og støtte dig i denne fase af livet, med alt hvad du bærer med dig.