Kvindecirkel i Nordsjælland
Forbundethed og Urkraft
Måske er du nået til et sted i livet, hvor noget begynder at forandre sig. Gamle roller, relationer og forestillinger om, hvem du er, er i bevægelse. Det, der tidligere gav mening, føles måske ikke længere helt rigtigt.
Du har levet, elsket, mistet og gjort dig erfaringer. Måske har du også brugt mange år på at forstå dig selv og arbejde med din personlige udvikling.
Og nu mærker du en længsel efter noget andet. Mere frihed, ægthed, nærvær og forbindelse til din egen urkraft.
Leder du efter en kvindecirkel i Nordsjælland?
Kvindecirklen i Ålsgårde, Nordsjælland, er for kvinder i livets anden halvdel, som har erfaret livets mange faser og overgange og ønsker at stå stærkere i deres indre kraft, mens de fortsat lader sig forandre af livet.
Fra lineær til cyklisk udvikling
Vi er vant til at forstå udvikling som en lineær bevægelse, hvor vi hele tiden skal fremad, blive bedre og stræbe efter mere.
Men livet bevæger sig i cyklusser. Hvor lineær udvikling handler om at bevæge sig frem mod et mål, rummer cyklisk udvikling også det at standse op, give slip og lade noget nyt vokse frem.
Liv – død – liv.
Ligesom naturen gennemgår vi perioder med vækst, blomstring, stilstand, opløsning og fornyelse. Noget må slippe, for at noget nyt kan få plads.
Måske handler udvikling ikke om at blive en bedre version af os selv, men om at turde lade os forvandle. Om at give slip på gamle identiteter og forventninger og begynde at leve mere indefra og ud.
Hvad er intentionen med cirklen?
Jeg tror på, at kvinder har brug for kvinder. Et fællesskab, hvor vi kan mødes med vores erfaringer, forskelligheder, styrke og sårbarhed.
Mange af os har gennem livet været dem, der tog ansvar, skabte tryghed og drog omsorg for andre. Undervejs kan vi have mistet noget af forbindelsen til vores egen indre urkraft, fordi vi har tilpasset os de roller og forventninger, der har præget vores liv.
Vildkvinden symboliserer for mig den oprindelige livskraft, intuition og indre autoritet, som findes i os. Når vi genopretter forbindelsen til denne kraft, kan vi begynde at leve mere indefra og ud – med større ægthed, autenticitet og frihed til at være dem, vi er.
I cirklen udforsker vi denne forbindelse, samtidig med at vi øver os i at være autentiske i relationen til andre. At tage ansvar for vores egne reaktioner, mærke vores grænser og give plads til både os selv og hinanden.
Kan jeg høre til uden at forlade mig selv?
Hvad kan en gruppe, som vi ikke kan alene?
I hjertet af cirklen ligger det at dele og bevidne. At få lov til at fortælle om det, der lever i os, mens andre kvinder lytter, og selv være vidne til deres erfaringer.
Vi spejler os i hinandens historier, oplever genkendelse og opdager måske sider af os selv, som kan være vanskeligere at få øje på alene.
Vi ønsker at skabe et søsterligt fællesskab, hvor vi møder hinanden med nysgerrighed frem for sammenligning og konkurrence. Hvor vi kan glædes over hinandens styrke, mod og livskraft uden at føle, at det tager noget fra vores egen.
Når tilliden vokser, kan vi også være nysgerrige på det, der opstår mellem os. Jalousi, mindreværd eller andre svære følelser kan blive vækket, og her øver vi os i at tale for det, der sker i os, frem for at tale fra det – med nysgerrighed og ansvar for vores egen oplevelse.
På den måde kan vi udforske nye måder at være i relation på, hvor vi kan sætte grænser, vise sårbarhed og stå i vores egen kraft, samtidig med at vi bevarer forbindelsen til fællesskabet.
Hvem er cirklen for?
Cirklen er for kvinder i livets anden halvdel, som allerede har erfaring med terapi, personlig udvikling eller anden indre praksis.
Du behøver ikke stå et bestemt sted i livet, men det er vigtigt, at du har lyst til at møde både dig selv og andre med nysgerrighed, åbenhed og ansvarlighed.
Måske står du midt i en livsovergang, hvor noget velkendt er ved at slippe, eller måske mærker du blot en voksende længsel efter at leve mere frit og autentisk.
Hvad arbejder vi med i cirklen?
Cirklen følger årets bevægelse med inspiration fra årshjulet og naturens skiftende rytmer.
Naturens cyklusser minder os om, at udvikling ikke altid handler om fremdrift. Der er tid til at spire, vokse, blomstre, give slip og hvile.
De samme bevægelser findes i os, uanset hvor vi befinder os i livet.
Vi arbejder med det, kvinderne bringer ind i cirklen, og med de temaer, der naturligt opstår i mødet mellem os. Det kan være identitet, relationer, grænser, omsorg, tab, længsler, frihed og livets overgange.
Jeg inddrager blandt andet guidede meditationer, kropslig opmærksomhed, bevægelse, refleksion og ritualer.
Årets cyklus giver os inspiration, men det er også det liv, kvinderne bringer med sig, der former cirklen.
Skal jeg være med hver gang?
Cirklen er et åbent fællesskab med mulighed for at deltage fra gang til gang.
Nogle kvinder vil måske komme næsten hver gang og med tiden danne en fast kerne. Andre vil deltage i perioder, holde pause og vende tilbage.
Du behøver ikke være til stede hver gang for at høre til.
Samtidig er cirklen ikke anonym, men et fortroligt fællesskab, hvor vi møder hinanden med respekt og omsorg. Vi lærer hinanden at kende over tid, og hver kvindes tilstedeværelse er med til at forme den tillid og tryghed, der gør det muligt at dele åbent.
Det, der deles i cirklen, bliver mellem os.
Hvem holder rammen?
Jeg faciliterer cirklen med afsæt i min faglighed som psykoterapeut og par- og familieterapeut og min erfaring med individuelle, relationelle, kropslige og gruppeprocesser.
Min tilgang er blandt andet inspireret af Internal Family Systems (IFS), hvor nysgerrighed, medfølelse og respekt for vores forskellige indre dele er centrale.
Cirklen er ikke traditionel gruppeterapi, men et levende fællesskab, hvor der er plads til både personlig udvikling, relationel udforskning og transformation.
Jeg holder rammen. Vi skaber livet i den sammen.
Hvordan foregår en aften i cirklen?
Vi begynder aftenen med en guidet landing, hvor du får mulighed for at lægge noget af hverdagen bag dig, sænke tempoet og ankomme i kroppen, hos dig selv og hos de andre.
Derefter åbner vi cirklen med en check-in, hvor hver kvinde får mulighed for at dele, hvordan hun kommer, hvad der lever i hende netop nu, og måske hvad hun gerne vil være nysgerrig på denne aften.
Herfra bringer jeg aftenens inspiration ind, og vi lader den møde det, der allerede lever i gruppen. Aftenen kan bevæge sig mellem deling, guidede meditationer, kropslig bevægelse, stilhed, kreativitet, musik, ritualer og spontan udforskning af det, der opstår mellem os.
Nogle aftener kalder på fordybelse, andre på mere lethed, latter, leg eller livfuldhed. Der er ikke en fast plan, vi skal nå igennem. Jeg følger både aftenens tema og det, der viser sig i gruppen.
Vi slutter med at samle cirklen og mærke, hvad vi hver især tager med os tilbage ud i vores liv.
Vi går ind i fællesskabet, kommer tættere på os selv og opdager nye måder at være sammen med andre på.
Praktisk
Vi mødes hver anden torsdag kl. 19.00–21.30 i min stue i Ålsgårde.
Der er plads til 3–8 kvinder pr. gang, så der både er tid og plads til den enkelte og mulighed for den spejling og dynamik, der opstår i gruppen.
Pris pr. gang: 550 kr.
Klippekort, 5 gange: 2.500 kr.
Mødedatoer efterår 2026: 1.10, 15.10, 29.10, 12.11, 26.11,
Mødedatoer forår 2027: 7.1, 21.1, 4.2, 18.2, 4.3, 18.3, 1.4, 15.4, 29.4, 13.5, 27.5, 10.6, 24.6
Du vælger selv, om du vil deltage fra gang til gang eller købe et klippekort. Klippekortet inviterer til kontinuitet, samtidig med at du selv bestemmer rytmen i din deltagelse.
Tilmelding til den enkelte aften skal ske senest 48 timer før af hensyn til planlægning. Cirklen gennemføres ved minimum 3 tilmeldte og har plads til højst 8 kvinder.
Den præcise adresse sendes ved tilmelding.