Individuel Terapy
Der er tidspunkter i livet, hvor det indre landskab føles tumultagtigt. Tankerne kan hvirvle rundt som en storm, fyldt med kritik, angst, vrede, skam og en følelse af utilstrækkelighed. Vores følelser kan overvælde os, og vi kan enten reagere impulsivt eller blive helt paralyserede. Det kan være drænende og føre til depression, angst og stress, når sindet enten raser som et uvejr eller bliver følelsesløst og uden glæde.
Vi længes efter indre ro og selvaccept. Ønsket om at kunne træffe beslutninger, der er gode for os selv, og at kunne være i relationer, hvor vi møder både os selv og andre med kærlighed. Vi ønsker at forstå, hvad der skaber uro i os, og at kunne hjælpe os selv, når vi står i svære situationer. Men hvordan finder vi vejen derhen?
De mest almindelige årsager til at gå i Terapi
-
Depression
-
Sorg
-
Angst
-
Afhængighed
-
Seksuelle problemer
-
Selvtillid
-
Øget selvbevidsthed
-
Bedre livsbalance
Mange af os oplever perioder, hvor vi føler os overvældede af vores ansvar, forpligtelser og endda vores egne drømme. Selvom vi måske ved, at vi objektivt set ikke har noget at klage over, kan en vedvarende følelse af uro og utilfredshed alligevel indfinde sig. Vi begynder at ønske, at tingene var anderledes, og denne følelse af længsel kan føre os ind i en tilstand af autopilot, hvor dagene flyder sammen uden egentlig retning eller mening.
Når vi lever livet på denne måde, risikerer vi at gå glip af de små, men betydningsfulde øjeblikke, der ofte er kilden til ægte glæde og tilfredsstillelse. Vi kæmper med et sind, der konstant er i bevægelse, hopper fra den ene tanke til den næste, og efterlader os med en følelse af rastløshed og uro. Det kan være en udmattende tilstand, hvor vi mister forbindelsen til os selv og det, der virkelig betyder noget i livet.
At skabe indre balance gennem IFS-terapi
Når man arbejder med en terapeutisk tilgang, der fokuserer på indre selvudforskning, rettes opmærksomheden indad – både mod sindet og kroppen. Gennem denne proces lærer man sine indre dele at kende og opnår en dybere forbindelse til sit sande jeg. Dette skaber en større indre fred og et mere harmonisk samarbejde mellem de forskellige aspekter af ens personlighed. Det handler om at udvikle en dyb forståelse af sig selv og dermed få indsigt i mønstre som fx behovet for at behage andre, lavt selvværd, svære følelser, indre negativitet, opgivenhed, afhængigheder eller forvirring.
Formålet med terapien er ikke nødvendigvis at fjerne de svære følelser, men at blive mere glad, vital, rummelig, stærk og fri – fordi man lærer at bære det svære uden at blive overvældet af det. Denne terapeutiske tilgang ser sindet som bestående af mange forskellige dele, hver med sine egne oprindelser og funktioner. Vi kender det fra situationer, hvor vi står over for svære beslutninger: Flere "stemmer" indeni os kan argumentere i forskellige retninger. En del kan være drevet af ambition og ønsket om succes, mens en anden del måske længes efter ro og balance i livet. Der kan også være en del, der bekymrer sig om, hvad andre tænker, og frygter kritik.
Når disse dele bringes i harmoni og opnår en form for enighed, bliver det muligt at forfølge sine mål uden at miste sig selv undervejs. Denne terapeutiske tilgang handler derfor om at integrere og balancere disse indre stemmer, så vi kan leve et mere sammenhængende og balanceret liv, hvor vi er bedre rustet til at håndtere de udfordringer, vi møder.
Lad os komme i gang nu, hvis du er klar til at se på de problemer, der har holdt dig tilbage.
Eller du kan booke en gratis konsultation, hvor vi finder ud af, hvad det næste skridt kunne være.
>> online + fysisk fremmøde <<
Du kan også læse en af mine artikler om personlig udvikling her.